Michezo

Makala

Afya

Burudani

Habari

Video

TV bulletin

Tazama

Vipindi vya Redio

Sikiliza

Swahili

Lishe bora inaweza kusaidia afya ya akili na hali ya hisia. Wataalamu wanapendekeza kula kwa vipindi vya kawaida, kunywa maji ya kutosha, kupunguza vyakula vilivyosindikwa na kula zaidi vyakula vya asili.

Je, unajua ulaji wako unaweza kuathiri hali yako ya kihisia?

Watu wengi hawawezi kutambua harufu ya miili yao wenyewe, haswa wanapokuwa na harufu mbaya. Hii hapa ni jinsi ya kugundua kama watu wengine wanahisi harufu mbaya kutoka kwako.

Jinsi ya kujua kama mwili wako unatoa harufu inayowasumbua wengine

Kunywa vinywaji kama chai na kahawa mara kwa mara kwenye halijoto kali sana huongeza hatari ya saratani ya bomba la chakula au korodani, inayojulikana kama saratani ya umio, kwa mujibu wa utafiti wa Uingereza.

Je, chai, kahawa au maji ya moto vinaongeza hatari ya saratani?

Iwe unapika rojo ya kuku ya Kihindi, biriani ya nyama ya ngamia ya Sudan, laksa ya Malaysia au macher jhol ya Bangladesh, vyote vina kitu kimoja cha msingi, manjano.

Je, manjano ni tiba ya miujiza au imani tu?

Je, siri ya kuishi maisha marefu yenye afya iko kwenye vinasaba vyetu, au mtindo wetu wa maisha? Na je, unaweza kubadili hatima hiyo? Wataalamu wanaeleza kwenye makala haya.


Je, vinasaba vinaamua hatima ya binadamu?

Hili ni swali ambalo limekuwa likizua mjadala mkali kwa miaka mingi miongoni mwa familia, kwenye mitandao ya kijamii, na miongoni mwa marafiki.


Je, unapaswa kuosha kuku mbichi?

Kuanzia Moringa hadi Fonio, na ikijumuisha Baobab, Mtama, na Teff, vyakula kadhaa vya Kiafrika vinajulikana kwa utajiri wake wa virutubisho. 

Vyakula 5 vya Kiafrika ambavyo sayansi inaviona kuwa bora kwa afya

Wakati mwingine nilijisaidia haja ndogo kabla ya kufika chooni, na wakati mwingine kitandani,hata mimi ilinishangaza kwanini ninashindwa kuzuia haja ndogo? Alisaili Lucy

WARIDI WA BBC: ''Ninajichoma sindano ya kisukari popote''

Sayansi inaonyesha kuwa ni wakati wa kutafakari upya na kuchukua udhibiti wa umri wa miili yetu. Hivi ndivyo unavyoweza kupunguza kasi, kusimamisha, na huenda hata kurudisha nyuma saa yako ya kibiolojia.

Mambo yanayokuwezesha kurejesha nyuma umri wako

Lakini tafiti zimebaini kuwa mafuta kwenye mapaja na makalio yanaweza hata kuilinda miili yetu, kwa sababu seli za mafuta katika maeneo hayo zina uwezo wa kuzuia asidi za mafuta huru ambazo zinaweza kuwa na madhara mwilini.



Je, watu wenye mapaja manene wanaweza kuishi muda mrefu zaidi? 

Wataalamu wa lishe wanaeleza kiasi halisi cha majimaji tunachohitaji na sababu zinazofanya vyakula viwe muhimu sawa na vinywaji.

Vyakula 8 vinavyoweza kuzuia kiu

Watalaam wanasema hii huenda ni kutokana na tiba ya kuongeza testosterone na pia kujali kuhusu sumu zinazopatikana katika mazingira yetu ya kila siku inayoweza kuathiri uwezo wa kuzalisha.

Dhana potofu zinazouziwa wanaume wanaojaribu kuongeza idadi ya mbegu za kiume

Japan inatoa fursa ya muda wa kuishi zaidi duniani na mara nyingi hujulikana kama nchi inayohusishwa na watu wazee zaidi duniani, ingawa baadhi ya tafiti zinatilia shaka takwimu za watu wenye umri wa zaidi ya miaka 100.

Siri ya wanawake wa Japan kuishi umri mrefu wa hadi miaka 100

Kile kinachochukuliwa kuwa "lishe bora" wakati mwingine kinaweza kusababisha matatizo kwa baadhi ya watu kwa mujibu wa mtaalamu wa lishe Dk. Amina Yusuf

Kwa nini baadhi ya watu wanashauriwa kujiepusha kula maembe 

Tikiti maji lina kemikali inayoitwa citrulline, ambayo ina sifa zinazofanana na Viagra. Sifa gani hizo?

Tikiti maji lina nguvu sawa na Viagra - Utafiti


Kutafuna zaidi kunaweza kutoa faida nyingi, kutoka kwa kuboresha usagaji chakula na kusababisha ulaji wa chini wa kalori, kupunguza mafadhaiko na wasiwasi, na kuboresha uwezo wa utambuzi kwa kuimarisha ustadi wa kumbukumbu na kuongeza muda wa umakini.


Kutafuna chakula vizuri kunaimarisha ubongo wako - Utafiti

Ingawa miguu ya kuku inachukuliwa kuwa taka katika baadhi ya nchi, kulingana na utafiti iliyochapishwa na Taasisi za Kitaifa za Afya za Marekani (NIH), ina virutubishi vingi muhimu na faida za kiafya.

Fahamu faida za kiafya za kula miguu ya kuku

"Baadhi ya watu hupungua uzito sana, jambo ambalo linaweza kuonekana kuwa la kuvutia, lakini wengi hurejesha haraka mara tu wanaporejea katika maisha yao ya kawaida, kwa sabab au matatizo ya msingi hayajashughulikiwa," anasema Luke Hana.

Je, wajua kuna 'gereza' la watu wanene kupitia kiasi?

Kulingana na utafiti, lita moja ya bia inaweza kuwa na kati ya miligramu 0.3 hadi 1 ya vitamini B6.



Glasi moja ya bia inaweza kuimarisha afya ya ubongo na kuongeza vitamini mwilini - utafiti

Mafuta haya yanaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya kama shinikizo la damu, kiwango cha juu cha sukari mwilini, na matatizo ya lehemu (cholesterol). Magonjwa haya hutokana na mafuta yanayokusanyika kwenye eneo la tumbo.

Zijue njia tano rahisi za kupunguza mafuta ya tumbo

Ni siku ya furaha, shukrani na mshikamano kwa Waislamu duniani kote baada ya mwezi mzima wa ibada, kujinyima na kujikurubisha kwa Mwenyezi Mungu.

Mambo 10 anayopaswa kufanya Muislam siku ya Eid El-Fitri

Wakati wa mfungo wa mwezi wa Ramadhani, kuna ongezeko la hamu ya kula vyakula mbalimbali.

Vyakula maarufu zaidi wakati wa daku na kufunga katika nchi za Afrika

Sukari inayopatikana kwa tende husaidia kuongeza viwango ya sukari mwilini kwa haraka ikilinganishwa na vyakula vingine ambavyo huchukua muda kumengenywa.

Kwa nini unapaswa kufungua kwa kula tende wakati wa Ramadhan?

Kwa waathiriwa wengi, ugonjwa huu hujitokeza kama kichwa kuuma na dalili nyingine nyingi kama kizunguzungu na kutoona mwanga vizuri.

Lishe & Chakula