Війна з Росією

Історії

Книга року ВВС

Головна

Відео

Дивитися

Подкаст

Слухати

Ukrainian

Численні дослідження свідчать про те, що наш внутрішній біологічний годинник відіграє важливу роль у процесах засвоєння їжі та загальному стані здоров'я. Розповідаємо, чому це так і як спланувати свій графік харчування, щоб отримати від цього максимальну користь.

Коли найкраще снідати, а коли вечеряти

Ультраоброблені продукти трапляються значно частіше, ніж ви могли б подумати. Ці рецепти допоможуть вам їх уникати.

Шість домашніх альтернатив ультраобробленій їжі

Чому деякі бодібілдери, які виглядають сильними та здоровими, раптово помирають у відносно молодому віці?

М'язисті й сильні, але нездорові? Чому деякі бодібілдери помирають молодими

Дослідження припускає, що менша кількість цукру в ранньому віці може бути корисною для здоров’я мозку в довгостроковій перспективі, але докази поки не є остаточними.

Чому малюкам краще давати менше цукру

Щільність наших кісток починає знижуватися раніше, ніж може здаватися. Але якщо в раціоні достатньо певних поживних речовин, це може допомогти зберегти міцність скелета.

Не лише молоко і сюрпризи для веганів. Що треба їсти для здоровʼя кісток

У деяких районах регіону Кампанія понад 40% восьми- та дев'ятирічних дітей мають надмірну вагу. А містечко Понтічеллі на околиці Неаполя здобуло непривабливу репутацію однієї зі світових столиць дитячого ожиріння.

Італія колись була взірцем здорового харчування, а тепер там проблема дитячого ожиріння

В інтернеті можна знайти різні пояснення того, чому багато людей прокидаються в час, який дехто вважає загадковим: від духовних причин, стресу й гормональних чинників до серйозних проблем зі здоров’ям.
Однак, хоча тема пробудження о третій годині ночі є досить популярною, фахівці зі сну зазначають, що прокидання посеред ночі — явище цілком нормальне.

Чому я весь час прокидаюся о 3 ночі?

Літо в розпалі, і ви щодня вступаєте в битву зі своєю дитиною, намагаючись переконати її зʼїсти хоч трохи овочів і фруктів. Тож як поводитися з перебірливими маленькими гурманами?


Як нагодувати вередливого малюка - поради, які спрацювали 

Гарна пам'ять залежить не лише від віку чи спадковості. Те, що ми кладемо на тарілку, теж впливає на роботу мозку.

10 найкращих продуктів для пам'яті

Коли вмикати духовку зовсім не хочеться, а салати вже набридли, ці продукти та напої допоможуть впоратися зі спекою.

Що їсти і як готувати у спеку: три поради, щоб на кухні не було гаряче

Білок, кальцій, пробіотики чи менше солі - що робить сир кориснішим? Розповідаємо, які сорти експерти називають найкращими для здоров'я і чому.

Який сир найкорисніший для здоров'я: рейтинг вчених

Деякі напої, які ми вживаємо щодня, можуть знижувати ризик хронічних захворювань, підтримувати здоров'я серця, мозку та кишківника, а отже - сприяти здоровому старінню.

Що пити, щоб жити довше? Науковці назвали п'ять найкорисніших напоїв

Чому одні діти із задоволенням їдять овочі, а інших майже неможливо вмовити навіть скуштувати броколі чи шпинат? Річ не лише у впертості чи вроджених смакових вподобаннях, кажуть науковці.

Як привчити дитину їсти овочі: 6 дієвих способів

Вагітність може створити ідеальні умови для розвитку розладів харчової поведінки - проблеми, яку часто не помічають. Водночас дослідники кажуть, що це також може бути вирішальний момент для остаточного одужання.

"Я почувалася в пастці". Прихований розлад, від якого страждають вагітні жінки

Ми звикли вважати холодильник головним рятівником продуктів. Але останнім часом фахівці все частіше ставлять під сумнів правила, які ще недавно здавалися очевидними.

Які продукти не можна зберігати в холодильнику

Ми можемо вважати, що контролюємо те, що обираємо для їжі - але наші відчуття постійно маніпулюють тим, що ми купуємо і скільки споживаємо. Ось кілька порад, як обернути їх на свою користь.

Сім способів привчити себе до здорового харчування

Ще недавно соняшникову олію вважали кориснішою за тваринні жири. Сьогодні її називають мало не ворогом здорового харчування. Що сталося?

Чому соняшникову олію раптом почали вважати шкідливою

Експерти кажуть, що третина втрати ваги від уколів проти ожиріння може бути пов'язана з м'язами.

Втратили м'язи на сідницях від Оземпіку? Тепер тестують новий препарат 

Діабет п'ятого типу офіційно визнали лише торік, але суперечки навколо нього не вщухають. Одні науковці вважають, що хвороба розвивається через тривале недоїдання в дитинстві та підлітковому віці, інші ж сумніваються, що це окремий тип діабету. Водночас лікарі попереджають: помилки в діагнозі можуть призводити до неправильного лікування і становити небезпеку для пацієнтів.

Новий тип діабету худорлявих? Лікарі попереджають про небезпеку помилки з діагнозом

Чи справді те, що ми кладемо на тарілку щодня, може впливати на ризик розвитку раку? Нові дослідження знову привернули увагу до зв'язку між харчуванням і онкологічними захворюваннями.

Чи може ваша дієта допомогти уникнути раку

Мінеральну воду багато хто обирає як альтернативу звичайній питній - хтось через смак, хтось через її склад. Але різна мінералка може по-різному впливати на організм.

Як правильно обрати мінеральну воду і як часто її можна пити

Величезні розміри газованих напоїв, більші бургери, тарілки, заповнені доверху. Протягом останніх 50 років у деяких частинах світу порції їжі ставали дедалі більшими - разом зі зростанням рівня ожиріння. 

Як привчити себе не переїдати

Хоча широко відомо, що ретельніше жування покращує травлення, дослідження свідчать, що воно також може стимулювати роботу нашого мозку і навіть допомагати запобігати хворобі Альцгеймера.

Довше жувати - добре не лише для травлення, а й для мозку

Звичайний вітамін, який ми отримуємо з їжею, може бути набагато важливішим, ніж вважалося раніше. Його нестача — поширена проблема в усьому світі. Нові дослідження показують: він може впливати не лише на загальне самопочуття, а й на те, як організм старіє та працює з віком.

Дієта та харчування