Shin mata sun fi maza iya juriya wajen gudu?

"Tseren ya yi wa mata wahala. Ba su da ƙarfin da za su iya yin sa.".

Waɗannan su ne kalaman Lazarus Lake, darektan tseren fanfalaki na Barkley Marathon - ɗaya daga cikin mafi wahalar tseren ultramathons fanfalaki a duniya wanda har zuwa yau, daga cikin kimanin mutane 1,000 da suka fara, 20 ne kawai suka taɓa kammalawa.

Da yake magana a shekarar 2015 inda ya kalubalanci a karyata matsayinsa , sai da ya ɗauki shekaru tara kafin wata yar Birtaniya mai son yin nasara ta yi hakan.

Ta kammala tseren mil 100 mai tsauri da minti ɗaya da daƙiƙa 39 kacal kafin a kammala tseren na tsawon sa'o'i 60, Jasmin Paris daga Scotland ta kafa tarihi kuma ta tabbatar da sunanta a cikin littattafan tarihi na masu matuƙar gudu.

Amma yanzu, ba ita kaɗai ba ce.

A bazarar da ta gabata, an samu mace a karon farko a tseren Montane Summer Spine Race daga Derbyshire zuwa Scotland. Rachel Entrekin ta kafa sabon tarihi kuma ta zama mace ta farko da ta lashe Cocodona 250 a Arizona a watan Mayu, yayin da a watan da ya gabata Sophie Woods ta karya tarihin da kwana shida don kammala Via Alpina.

Da alama mata 'yan tsere ba wai kawai suna shiga gasar i ba ne, suna fafatawa da takwarorinsu maza, suna karya tarihi, a wasu lokutan kuma suna cin nasara kai tsaye a tseren.

Duk wannan ya haifar da shawarwari cewa wataƙila sun fi dacewa da irin waɗannan ƙalubalen.

Amma akwai wata hujja ta kimiyya? Shin da gaske mata suna da wata fa'ida ta jiki ko ta hankali a cikin motsa jiki na juriya (duk abin da ya ɗauki fiye da awanni shida)? Kuma idan haka ne, za mu iya ganin ƙarin waɗannan tarihin sun faɗi a nan gaba?

Yadda 'gibin gudu tsakanin jinsi' ke raguwa

A cikin nisan gudu har zuwa gudun fanfalaki, a matsakaici akwai gibin kashi 10-12 cikin 100 tsakanin maza da mata.

Maza galibi suna da ƙarfi kuma an ƙera su ta yadda za su iya juriyar motsa jiki.

Amma yayin da nisan ke ƙaruwa, waɗannan fa'idodin jiki sun zama ba su da mahimmanci kuma gibin ya fara raguwa.

"Gibin gudu tsakanin jinsi" ya ragu zuwa kashi 0.2 a tseren mil 100, a cewar wani bincike da aka gudanar a sama da shekaru 20 kan bayanan gudun fanfalaki da kungiyar RunRepeat ta shirya gudanar, tare da hadin gwiwar Kungiyar Kasa da Kasa ta Ultrarunners,

Duk wani abu da ya wuce mil 195 kuma mata za su iya tseren cikin sauri.

To me yasa hakan zai iya faruwa?

Ga Farfesa Andy Jones, ƙwararre a fannin juriya a Jami'ar Exeter, akwai dalilai guda uku da za su iya sa mata su yi abu mai kyau a gudun mai nisa ko mai daukar tsawon lokaci.

Tsarin jiki na mata - mata suna da tarin kitse mai yawa kuma suna ƙona shi yadda ya kamata, wanda ke ba su tushen kuzari mai ɗorewa na tsawon lokaci.

Tsoka - Tsokoki (Muscles) – mata suna da ƙarin nau'in zarurrukan tsoka masu amfani da iskar oxygen cikin inganci, waɗanda ake kira "slow twitch", kuma sun fi dacewa da ayyukan da ke buƙatar juriya da ɗaukar lokaci mai tsawo.

Juriya ga gajiya – mata suna iya ci gaba da riƙe ƙarfinsu na tsawon sa'o'i yayin motsa jikin juriya (endurance exercise) ba tare da gajiya ta rage musu ƙarfi da sauri ba.mata suna riƙe ƙarfi sosai tsawon sa'o'i na motsa jiki na juriya.

Duk da haka, Jones, wanda ya taka muhimmiyar rawa a gasar tseren fanfalaki ta Eliud Kipchoge ta kasa da sa'o'i biyu a shekarar 2019, ya yi jaddada cewa binciken kimiyya a wannan fanni har yanzu bai ci gaba sosai ba.

"Babu isassun kwararan hujjoji na kimiyya kamar yadda ake da su kan gasar tseren gajerun zango, domin an daɗe ana nazari akansu kuma an yi bincike mai zurfi a kansu," in ji shi.

Wannan ra'ayi ne da Dokta Richard Burden, jagoran haɗin gwiwa kan lafiyar da kuma aikin 'yan wasa mata a Cibiyar Wasanni ta Birtaniya (UK Sports Institute), ya yi tarayya da shi, inda yake ganin har yanzu akwai buƙatar tattara ƙarin bayanai masu yawa kafin a iya yanke sahihin hukunci.

"A halin yanzu, muna yin hasashe ne kawai... tabbas akwai wasu siffofin yadda jikin mata ke daidaitawa da motsa jiki da ake gani fiye da na maza, waɗanda ke ba su fa'ida a gasar juriya mai tsananin tsawo (ultra-endurance events). Amma har yanzu ana buƙatar tabbatar da waɗannan abubuwa sosai ta hanyar ƙarin bincike da nazari."

'Yana da alaƙa da ƙarfin tunani'

Sai dai, ƙarfin jiki kaɗai ba ya wadatar da mutum ya kai ga nasara. Haƙiƙanin ƙalubalen motsa jikin juriya mai tsananin tsawo (ultra-endurance) kamar gasar da ke ɗaukar kwanaki da dama, ƙarancin barci, tafiya a wurare masu tsananin wahala da yanayi marasa sauƙi, da sauran makamantansu, na nufin cewa isa ga layin ƙarshe yana buƙatar ƙarfin tunani da juriyar zuciya kamar yadda yake buƙatar ƙarfin jiki.

Kuma ga Sophie Woods, a nan ne mata ke da wata fa'ida a kan maza.

"Ba lallai ba ne a ce mutumin da ya fi kowa sauri a farkon tafiya ne zai yi nasara," in ji ta. "Abin da ya fi muhimmanci shi ne shiri mai kyau, ƙarfin tunani, da kuma iya ci gaba da jajircewa lokacin da abubuwa suka fara tafiya ba daidai ba."

A lokacin tseren Via Alpina na New Zealand wanda ya kafa tarihi, an tilasta mata tsammanin abin da ba a zata ba - daga tarzoma da gobarar daji ta haifar wanda ya sa hanyarta ta fi tsayi kuma ta fi haɗari ga tarin kwari.

A yayin gudun fanfalaki na Via Alpina, Sophie Woods ta fuskanci ƙalubale iri-iri da ba ta yi tsammani ba. Daga matsalolin da gobarar daji ta haifar, wadda ta sa aka tsawaita hanyarta kuma ta zama mafi haɗari, zuwa hare-haren manyan ƙudajen doki (horseflies), dole ne ta kasance a shirye don fuskantar abubuwan da ba a zata ba.

"Na gaji sosai kuma suna da yawa kuma ina son in yi kuka gaba ɗaya, amma ban iya ba saboda idan na daina motsi, sai su fara cizona," in ji ta.

"Ina ganin mata suna da ƙwarewa sosai wajen daidaitawa da ci gaba kuma kawai sanin cewa da zarar mun fara wani abu, dole ne ku ci gaba da tafiya har sai kun kai ga ƙarshe."

Wannan ra'ayi ya yi daidai da Yngvild Kaspersen, wacce a watan da ya gabata ta zama mace ta farko da ta lashe gasar gudun fanfalaki ta Ultra-Trail Mont Blanc CCC sau biyu a Alps. Ta danganta nasararta da "wasan tunani" da ta yi a horo.

'Yar ƙasar Norway ɗin, wadda ke haɗa rayuwarta ta ƙwararriyar mai gudun tsere da aikinta na likitar gida (GP), tana kuma ganin cewa mata masu shiga gasar gudun juriya mai tsananin tsawo suna da ƙarfi sosai ne saboda haɗin kai, goyon baya da zumuncin da ke tsakanin su a wannan al'umma ta masu gudu ba su da tamka."

"Mu abokan hamayya ne a gasa, amma a lokaci guda muna ƙarfafa wa juna gwiwa, muna zaburar da juna, kuma muna ƙoƙarin taimaka wa juna don mu yi abin da ya fi kyau a gasanni," in ji ta.

"Idan ka kalli waɗanda suka hau matakin karramawa a ɓangaren mata a wannan shekarar [a UTMB], za ka ga yadda muke kusa da juna da kuma yadda muke gudu tare a hanya. Wannan abu ne na musamman ƙwarai, kuma ina alfahari da kasancewa cikin wannan al'umma da kuma wannan rukunin mata."

Ko za mu iya bayyana dalilin da ya sa mata ka iya kasancewa masu juriyar ƙalubale fiye da haka?

Renee McGregor, wacce ta kware a fannin abinci mai gina jiki na 'yan wasa da lafiyar hallitun jiki na hormones, ta yi imanin cewa amsar ta fito ne daga jikin mace da kanta.

"Da zarar mata sun fara lokacin balaga, muna rayuwa ne tare da tsarin sinadaran hormones da ke sauyawa lokaci zuwa lokaci," in ji ta. "Ba ma ba kanmu cikakken yabo saboda hakan, domin kawai muna ɗaukar sa a matsayin wani ɓangare na kasancewa mace. Amma a zahiri, wannan da kansa wani nau'in juriya ne, kuma ina ganin a nan ne babban ɓangare na juriyarmu da ƙarfinmu yake fitowa."

McGregor, wacce ita ma ƙwararriyar 'yar tseren gudu ce, ta yi nuni ga wani bincike da ya nuna cewa mata masu gudu suna nuna dabarun tsere masu kyau da kuma natsuwa fiye da maza a tseren nesa, inda ta fi mayar da hankali kan abin da ta kira mace ''taskar kwakwalwar mata''

McGregor ya ƙara da cewa, "Ba na tsammanin mata za su shiga waɗannan tsere ba tare da tunani mai yawa da kuma tsare-tsare na gaggawa ba."

"Misali, idan kin taɓa yin ciki kuma kin sha wahala daga tashin zuciya, idan kin haifi jariri kuma kin magance rashin barci ko kuma idan kin sha magani na haihuwa, dole ne ki sha wahala sosai, amma kin san za ki iya shawo kansa. Kuma ina tsammanin wannan ilimin ne na 'Zan iya shawo kan wannan, zan iya samun mafita'."

'Ka yi ƙoƙarin gwadawa'

Ɗaya daga cikin manyan dalilan da suka sa ba za mu iya magana da cikakken tabbaci ba game da yiwuwar fa'idodin da mata za su iya samu ta fuskar ƙarfin jiki (physiological) da kuma ƙarfin tunani (psychological) a wannan fanni, shi ne ƙarancin yawan mahalarta mata. Mata suna wakiltar kusan kashi 20% kacal na masu fara gasar ultramarathon.

Binciken da ƙungiyar SheRACES ta gudanar, wata kafa da 'yar tseren ultra daga Birtaniya, Sophie Power, ta kafa domin magance rashin daidaiton jinsi a harkar guje-guje, ya nuna cewa dalilan wannan matsala suna da yawa. Sun haɗa da yadda al'umma ke kallon ƙarfin mata, damuwa game da lokacin da ake buƙata domin yin atisaye, da kuma rashin samun isasshen tallafi da ya dace a lokacin gasannin kansu.

Sai dai, sannu a hankali, abubuwa sun fara sauyawa.

A farkon wannan shekara, wata gasar tsere a New Zealand ta zama gasar farko a jerin UTMB World Series da ta samu daidaiton mahalarta maza da mata na kashi 50 cikin 100 ga kowane jinsi. Haka kuma, wani babban mai shirya gasannin guje-guje a Birtaniya ya ƙaddamar da wani sabon shiri da ke da nufin tabbatar da daidaiton jinsi a gasanninsa.

Kuma yanzu, a cewar Dokta Burden, al'umma ta fara tattauna iyakokin ƙarfin ɗan Adam da nasarorin wasanni ta wata sabuwar hanya.

"A tarihi, galibin lokuta ana tantance iyakokin ƙarfin ɗan Adam ne bisa nazarin maza ko wasannin maza," in ji shi. "Yanzu muna fara bambance tsakanin iyakokin abin da maza za su iya yi da kuma iyakokin abin da mata za su iya yi. Wannan bambanci yana da muhimmanci a yi shi. Amma domin mu samu kwatance da fahimta mafi inganci, muna buƙatar ƙarin mata su shiga gasannin juriya mai tsananin tsawo (ultra-endurance events)."

Domin ƙara yawan mata masu shiga gasanni, yana da muhimmanci a riƙa ganin mata a fili suna shiga, suna fafatawa, kuma suna samun nasara.

Kaspersen ta ce nasarar tarihi da Rachel Entrekin ta samu a Cocodona 250 ta zaburar da sauran ƙwararrun masu tsere mata, tana ƙarfafa su su yi ƙarfin hali su shiga irin waɗannan manyan ƙalubale domin ''gwada abin da za su iya cim ma''.

Kuma a matakin 'yan wasa, akwai irin su Emily Fairs, wata 'yar shekara 22 mai tsere mai tsauri wacce ke tattara bayanai game da gaskiyar horo da tsere da take yi a shafukan sada zumunta a matsayin wani ɓangare na manufarta ta samun ƙarin mata na kowane zamani a layin farko.

"Idan ana maganar atisayen juriya, akwai abubuwa da dama da suke tattare da shi, kuma da yawa daga cikinsu suna sa mu jin tsoro. Amma idan ka ga wata mace ta yi hakan, sai ka ce wa kanka, 'To, idan ita ta iya, idan tana da kayan aiki, ilimi da kuma ƙwarewar da za ta ba ta damar fuskantar waɗannan ƙalubale masu tsananin wahala, to ni ma zan iya. Ba ni da wani bambanci da ita. Ita ma ba ta da wani bambanci da ni'," in ji Fairs.

Fairs ta ce ta samu dubban saƙonni daga mata waɗanda suka bayyana cewa abubuwan da take wallafawa sun ƙarfafa musu gwiwa su sa takalmansu na gudu su fara atisaye. Ta kuma yi imanin cewa nasarorin da mata ke samu a fannin gudun ultra-running a baya-bayan nan farkon wani babban ci gaba ne kawai.

Mun yi amfani da ƙirƙirarriyar basira wajen fassara wannan labari daga harshen Ingilishi. Ma’aikacin BBC ya sake duba labarin kafin a wallafa. Karanta ƙarin bayani kan yadda muke amfani da fasahar AI.