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Da liberação de hormônios até a regulagem da temperatura corporal, a gordura desempenha diversas funções no nosso corpo. Por isso, buscar a magreza extrema pode trazer sérios prejuízos à saúde.

'Bela e poderosa': por que todos nós precisamos da gordura corporal

Embora suplementos possam ajudar a melhorar nosso bem-estar, especialistas alertam que estamos tão ansiosos para otimizar nossa saúde que podemos colocá-la em risco.

Em áudio | Por que o consumo diário de suplementos pode fazer mais mal do que bem

Health

Os alimentos ultraprocessados estão associados a uma série de problemas de saúde. Mas cientistas, médicos e nutricionistas ainda não chegaram a um consenso sobre o motivo.

É possível comer ultraprocessados e se manter saudável? O que nutricionista diz sobre meu carrinho de compras

Os cientistas dizem que tudo depende dos hábitos de consumo de cafeína, do estilo de vida e de um fator sobre o qual não temos controle: nossos genes.

Por que a cafeína deixa algumas pessoas em alerta e outras não sentem nada?

A microbiota oral é a chave para mantermos a boca e o corpo saudáveis. O que devemos comer para manter a saúde e a diversidade dos micróbios que moram na nossa boca?

Como proteger as boas bactérias da sua boca

A glutamina ganhou popularidade pela promessa de melhorar o sistema imunológico, ou seja, aumentar a capacidade do corpo de se defender contra doenças e infecções.

Em áudio | Glutamina: o que é o aminoácido que fortalece imunidade

É muito difícil comprovar se o jejum intermitente realmente funciona, assim como acontece com outras mudanças de estilo de vida. Mas novas tecnologias podem ajudar a entender melhor o que funciona e o que não funciona.

Jejum intermitente: o que os influenciadores não te contam

Pesquisas indicam que o importante não é só o que comemos. O nosso relógio biológico também influencia a forma como o nosso corpo metaboliza os alimentos.

Qual é o melhor horário para jantar e por que comer a mesma coisa tem efeitos diferentes dependendo da hora do dia?

Novos lançamentos mostram que a febre dos alimentos funcionais, com apelo de bem-estar, entrou em uma nova fase, em que as empresas disputam os produtos mais improváveis para adicionar nutrientes.

Tomar cerveja com proteína e refrigerante com fibra funciona?

Medicamentos representam a primeira geração de tratamentos a fazer frente à epidemia global de obesidade.

Canetas emagrecedoras: como Mounjaro e Wegovy estão transformando o mundo

A nossa densidade óssea começa a diminuir antes do que imaginamos. Por isso, precisamos garantir que nossa alimentação seja rica em determinados nutrientes que ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis.

5 alimentos que ajudam a fortalecer os ossos (além do leite)

Me pegava olhando para a geladeira sem entusiasmo, tentando — em vão — encontrar algo interessante para beliscar (algo doce), com a sensação de que estava perdendo alguma coisa.

Em áudio | O que aprendi quando parei de consumir açúcar por 6 semanas

A dieta mediterrânea era um modelo de vida saudável, mas, segundo a OMS, as crianças italianas estão entre as que apresentam maior índice de sobrepeso na Europa.

Como Itália foi de modelo de alimentação saudável a explosão de obesidade

Nos últimos anos, o consumo de anabolizantes atingiu níveis recordes, impulsionado pela combinação entre redes sociais, comércio ilegal e padrões de beleza que valorizam o corpo musculoso.

Por que fisiculturistas estão morrendo de forma súbita

Pesquisadores de universidade alemã dizem que um copo de 500 ml pode suprir cerca de 15% da nossa necessidade diária de uma vitamina benéfica.

Em áudio | O surpreendente benefício da cerveja para a saúde

Duas mulheres que perderam os quilos que queriam e interromperam as injeções contam como lidaram com a realidade de tentar manter o novo peso.

Em áudio | Canetas emagrecedoras: o que acontece quando você para de usar?

O sal está presente em quase todas as cozinhas. Mas como esse ingrediente aparentemente simples se tornou o realçador de sabor favorito do mundo?

Em áudio | Por que o sal tem um efeito tão poderoso em nosso cérebro?

Saiba por que acrescentar sardinhas em lata à sua alimentação semanal pode trazer imensos benefícios para a sua saúde e longevidade.

Em áudio | 3 motivos por que as sardinhas são um alimento barato e ideal para sua saúde

Para especialista em microbiologia intestinal, aumentar consumo de fibras é uma das mudanças alimentares mais impactantes que podemos fazer para nossa saúde cognitiva.

Em áudio | Os benefícios para o cérebro da dieta rica em fibras

Por que o consumo diário de suplementos pode fazer mais mal do que bem

Segundo imprensa chinesa, existem mil acampamentos para emagrecer no país; BBC ouviu relato de mulher que passou 28 dias em um deles.

Em áudio | Como são as 'prisões para obesos' da China: pesagem duas vezes por dia, exercícios intensos e lanches proibidos

Especialistas dizem que até um terço da perda de peso com canetas emagrecedoras pode vir de massa muscular. 

'Bumbum de Ozempic': novo medicamento pode reverter efeito colateral de canetas emagrecedoras

Segundo medicina tradicional chinesa, hábito de beber água quente pela manhã — que virou moda na internet — promove e conserva energia que flui pelo corpo; mas o que diz a ciência?

Regime & Nutrição