「突襲式離婚」如何揭示現代愛情

越來越多人分享自己在毫無預警下被離婚的經歷。心理學家向BBC解釋，為何配偶會突然提出分手——以及這反映了現代關係與婚姻的什麼現象。

伊芙·西蒙斯（Eve Simmons）與伴侶交往了八年半，結婚六個月。某天，她的丈夫把一碗意大利麵放在她面前，同時說了一句「我不快樂」。這完全沒有先兆。幾天後，他告訴她不想再努力經營這段婚姻。

西蒙斯形容這是一場「割喉式的決裂」。

在Reddit等社交論壇上，有無數類似的故事，描述前伴侶經歷了所謂的「突襲式離婚」（blindside divorce）。有時也被稱為「突然離婚症候群」。但專家怎麼看？為什麼有人會毫無預警地提出離婚？這種突如其來的分手又反映了現代愛情與關係的哪些問題？

突然離婚的震撼

亞當·戴維斯（Adam Davis，基於私隱原因使用化名）與妻子在一起10年，結婚4年。某天早上，妻子說要出門購物後離開家，卻再也沒有回來。戴維斯因擔心她的去向而報警，警方證實她平安無事，但表示她無意再與他聯絡。幾週後，他透過郵寄收到離婚文件。「沒有任何解釋，沒有任何交代，也沒有一句告別，」他說。

妻子離開後，戴維斯開始出現創傷後壓力症候群（PTSD）的徵狀。「我睡不著，也吃不下……工作時完全無法專心。我連日常的小事都做得很困難，例如早上起床、洗澡、刷牙，」他說。

當最初的震驚逐漸退去後，「悲傷開始湧現——因為那時才真正意識到，她已經離開了。」

戴維斯擔心，這場突如其來的離婚會對自己以及未來的感情關係，甚至一般的人際往來造成長遠影響。「我從來沒有經歷過這麼創傷性的分手，讓我覺得再也難以信任他人，」他說，「我和朋友外出時會感到不自在。這件事嚴重打擊了我的自尊……現在我總是不斷懷疑別人的動機與意圖。」

西蒙斯表示，她離婚最令人震驚的地方在於，「對方完全沒有意願去努力修補關係、療癒傷口，甚至連討論是否還有挽回空間都不願意」。

這也讓人不禁思考——婚姻的意義究竟是什麼？西蒙斯說：「你以為自己正處於人生中最安全、最穩固的位置，卻在毫無預警的一瞬間，一切都被徹底抽走了。」

「突襲式離婚」為何發生？

首先必須指出，伴侶在毫無預警下離開關係，往往可能有各種正當理由，例如遭受虐待或被強制控制。

然而，在安全且沒有威脅的婚姻中，個人的性格以及依戀風格（即人在關係中的行為與情感模式），或許能解釋為何有些人更容易在沒有任何預告或理由的情況下離開配偶。

美國明尼蘇達大學心理學教授傑弗里·辛普森（Jeffry Simpson）表示：「確實存在某些人格特質，使人更傾向做出這類決定……例如不願意妥協。」

有研究指出，無論是焦慮型依戀（害怕與伴侶分離或被拋棄）還是迴避型依戀（傾向保持情感距離或害怕被關係束縛），都會在認知、情緒和行為層面上，對關係品質產生負面影響。另有研究顯示，具迴避型依戀的人更可能尋找替代對象，甚至出現不忠行為。

辛普森補充說：「我們的一些研究發現，對伴侶屬於迴避型依戀的人，往往不太直接或不太有效地溝通，且有時會傾向做出較為極端、非黑即白的決定。」

相比之下，具有安全型依戀的人（即在關係中感到信任與安全，並對自身能力有信心），較不可能在沒有嘗試改善問題，或未讓另一方理解原因的情況下，就突然結束關係。

不過，從某種角度來說，「許多離婚其實都帶有突襲性，因為我們很難事先預測」，美國丹佛大學心理學教授、《為婚姻而戰》（Fighting For Your Marriage）的聯合作者加莉娜·羅茲（Galena Rhoades）表示，「遺憾的是，離婚很少是雙方共同達成的決定。」

目前仍缺乏針對「突襲式離婚」的專門數據或研究，而每一段關係及其背景也各不相同。不過，關於一般離婚的研究，仍有助於我們理解這種突如其來的分開可能帶來的後果——以及人們應如何應對。

離婚的衝擊

當今，美國年輕及中年族群的離婚率在過去數十年間已經下降，然而，50歲或以上夫妻的「銀髮離婚」比例卻有所上升。同時，人們結婚的時間比以往更晚，甚至選擇不結婚的情況也越來越普遍。單親家庭數量增加，非婚生子女的比例亦持續上升。

可以說，自20世紀末以來，社會對婚姻和長期關係的看法已出現顯著轉變。對多數人而言，婚姻不再是人生的必然，而是一種選擇。

即便如此，離婚，無論是否屬於突襲式離婚，都會在多方面對人產生影響。整體而言，女性在離婚後面臨的處境往往較男性不利，例如收入下降、居住問題、社會壓力，以及承擔主要甚至單獨照顧子女的責任。（即使越來越多女性同時兼顧事業與育兒，她們在照顧子女上的投入仍比1960年代的母親多出35%，包括那些收入高於配偶的女性。）離婚女性亦較容易出現心理健康問題，包括因子女監護權而帶來的壓力。至於同性婚姻中的女性，初步研究顯示離婚後的物質損失可能相對較小。

研究指出，男性在離婚後所面對的風險則略有不同。雖然男性在財務上通常較女性更容易恢復，但他們的整體財富仍可能低於持續維持婚姻的男性。此外，相較女性，男性在離婚後更可能面臨嚴重健康問題。心理方面，他們在婚姻破裂後的自殺風險亦較高。男性通常比女性更依賴配偶提供親密關係、情感支持，以及與親友的聯繫，因此離婚後更容易陷入社會孤立。

「女性通常較以關係為導向，意味著她們較能維繫並建立新的情感連結，」羅茲說，「男性在情感或社交方面更容易感到困難，因為他們普遍缺乏女性所擁有的那種人際與社會資源。」

羅茲指出，對女性而言，突襲式離婚之所以特別令人震驚，和她們在情感關係中的角色有關。

「很多時候，女性會主動開啟關於關係狀況的對話，就像關係的『溫度計』……因此，突如其來的離婚，尤其是由丈夫提出時，會格外令人意外，因為女性通常對關係的平衡狀態，以及雙方的感受都相當敏感，」她說。

對於突襲式離婚而言，由於準備時間極少甚至完全沒有，當事人在處理實際問題（例如尋找住所）以及心理衝擊時，都會更加困難。

戴維斯表示，在最初的震驚過後，他開始感受到強烈的悲傷，而缺乏一個清楚的結束，使這種痛苦更加深刻。為了不讓自己陷入「絕望深淵」，他開始運動並調整飲食。伊芙則暫住在母親家中，依靠親友支持度過難關。

兩人都尋求心理治療，以幫助自己處理離婚帶來的情緒影響。回顧各自的婚姻，西蒙斯和戴維斯都認為，人們在溝通方式上存在差異。

西蒙斯說：「像很多關係一樣，我們也有問題。關係本來就不會是完美的……一路走來並不總是順利。而且我們從20出頭就在一起，時間非常長。」

美國西北大學社會心理學教授艾利·芬克爾（Eli Finkel）指出，美國當前的婚姻狀況可說是「好壞參半」。他在《全有或全無的婚姻》（The All or Nothing Marriage）一書中提出，我們對婚姻的期待與觀念轉變，帶來了兩個影響。

「第一，婚姻變得更脆弱。很多人會對婚姻關係不滿，即使這種程度的連結在我們祖父母時代已經足夠，」他說，「但另一方面，也讓最成功的婚姻變得前所未有地美好。我們渴望建立更深層的心理連結，而那些能達成這種期待的婚姻，具有極高的滿足感。」

值得注意的是，皮尤研究中心於2025年11月發布的數據分析顯示，美國高中生如今較不傾向表示未來一定會結婚。在17至18歲的青少年中，僅有67%表示會選擇結婚，低於1993年的80%。此外，男生表示會結婚的比例高於女生。

對於婚姻與離婚中的性別差異，芬克爾持審慎態度，因為造成差異的原因尚不明確。

他說：「從目前證據來看，女性提出離婚的可能性遠高於男性。但關於造成這種差異的原因，雖然有很多推測，我認為仍沒有哪一個說法具有特別強而有力的證據支持。」

現代約會文化是否推動這種現象？

在西方社會，人們擁有前所未有的選擇，這無疑改變了現代愛情和婚姻的發展軌跡。

以交友應用程式為例，它們大幅提升了隨意性交往的可及性。這類平台的興起，也和結婚年齡延後，以及人們傾向在「安定下來」之前先建立事業的趨勢同步出現。

即使交友應用程式的使用人數有所下降，但整體規模仍然龐大——以英國為例，預計到2028年，使用人數仍將達到1,200萬。全球交友應用產業的大部分收入來自美國，當地有約三成成年人表示曾使用過交友應用。

然而，交友應用也可能帶來「選擇癱瘓」或「選擇過載」的問題，因為用戶面對大量潛在對象。表面上看，選擇越多似乎越容易找到伴侶，但研究顯示，結果可能恰恰相反——人們反而更容易維持單身狀態。美國心理學家巴里·施瓦茲（Barry Schwartz）曾提出這一「選擇悖論」，指出「更多不等於更好」。他在TED演講中表示，選擇越多並不代表更自由，反而可能讓人在做出選擇後承受更大的責任與自責。

此外，還存在一種被稱為「替代選項監察」（alternative monitoring）的現象。「當你越常想到其他可能性——不論是過去的戀人、職場中略有好感的人，或在這個時代隨處可得的其他潛在對象——其實會讓你更難對當前關係投入，也更難付出長期關係所需要的努力。」研究顯示，這種「替代選項監察」往往先於分手或不忠行為出現。

當然，這種情況也可能導致人們對承諾產生抗拒——因此出現「不願定義關係」的恐懼，以及「情境式戀愛」（situationship）的說法，指的是一種界線模糊、缺乏承諾的曖昧或戀愛關係。

「現在確實存在某種『即用即棄』的關係文化。」西蒙斯說，「人們會覺得——我已經和某個人在一起很久了，但說不定轉角就有更好的人，而且更容易得到、幾乎不用付出努力，還能解決所有問題。我不確定這是否部分來自交友應用文化，或社交媒體的影響，因為我們正處於一種不斷消費的狀態之中。」

歸根結底，關係需要投入時間、承諾與努力。「幸福的關係不會自己出現。」芬克爾說，「它需要對時間、注意力與資源作出明智的投入。」

不過，對於仍相信愛情的人來說，一切並非毫無希望。一項涵蓋90個國家的大型最新研究顯示，人們在考慮長期關係時，仍然重視浪漫愛情，甚至在仍存在包辦婚姻的國家亦然。研究指出，浪漫愛情能作為一種「承諾機制」，也就是說，它被普遍視為一種促使人們維繫關係投入的重要力量。

突襲式離婚後的人生

戴維斯目前仍在辦理離婚手續，並開始嘗試走出這段關係。「我連復合的希望都沒有了，」他說。雖然他只能自行揣測妻子想離婚的原因，但至今仍未從對方得到任何解釋。

西蒙斯如今已展開一段幸福的感情，並且最近誕下孩子。她回顧時表示，其實當初她與前夫之間並非完全契合，早已有一些跡象，但這些往往要到了事後才看得清楚。

後來，她以自己的突襲式離婚經歷為靈感，寫了一本名為《她接下來做了什麼》（What She Did Next）的書，並訪問了數十位有類似經驗的男女。

西蒙斯說：「在我了解的所有案例中，毫無例外，那些被突然拋下的人，最終都把這段經歷視為人生中最好的事情之一……因為到最後，他們都得到了自己真正想要的東西。」

她說：「關係並不總是會有結果，而這本來就是可以接受的。」