“突袭式离婚”如何揭示现代爱情

越来越多人分享自己在毫无预警下被离婚的经历。心理学家向BBC解释，为何配偶会突然提出分手——以及这反映了现代关系与婚姻的什么现象。

伊芙·西蒙斯（Eve Simmons）与伴侣交往了八年半，结婚六个月。某天，她的丈夫把一碗意大利面放在她面前，同时说了一句“我不快乐”。这完全没有先兆。几天后，他告诉她不想再努力经营这段婚姻。

西蒙斯形容这是一场“割喉式的决裂”。

在Reddit等社交论坛上，有无数类似的故事，描述前伴侣经历了所谓的“突袭式离婚”（blindside divorce）。有时也被称为“突然离婚症候群”。但专家怎么看？为什么有人会毫无预警地提出离婚？这种突如其来的分手又反映了现代爱情与关系的哪些问题？

突然离婚的震撼

亚当·戴维斯（Adam Davis，基于私隐原因使用化名）与妻子在一起10年，结婚4年。某天早上，妻子说要出门购物后离开家，却再也没有回来。戴维斯因担心她的去向而报警，警方证实她平安无事，但表示她无意再与他联络。几周后，他透过邮寄收到离婚文件。“没有任何解释，没有任何交代，也没有一句告别，”他说。

妻子离开后，戴维斯开始出现创伤后压力症候群（PTSD）的徵状。“我睡不着，也吃不下……工作时完全无法专心。我连日常的小事都做得很困难，例如早上起床、洗澡、刷牙，”他说。

当最初的震惊逐渐退去后，“悲伤开始涌现——因为那时才真正意识到，她已经离开了。”

戴维斯担心，这场突如其来的离婚会对自己以及未来的感情关系，甚至一般的人际往来造成长远影响。“我从来没有经历过这么创伤性的分手，让我觉得再也难以信任他人，”他说，“我和朋友外出时会感到不自在。这件事严重打击了我的自尊……现在我总是不断怀疑别人的动机与意图。”

西蒙斯表示，她离婚最令人震惊的地方在于，“对方完全没有意愿去努力修补关系、疗愈伤口，甚至连讨论是否还有挽回空间都不愿意”。

这也让人不禁思考——婚姻的意义究竟是什么？西蒙斯说：“你以为自己正处于人生中最安全、最稳固的位置，却在毫无预警的一瞬间，一切都被彻底抽走了。”

“突袭式离婚”为何发生？

首先必须指出，伴侣在毫无预警下离开关系，往往可能有各种正当理由，例如遭受虐待或被强制控制。

然而，在安全且没有威胁的婚姻中，个人的性格以及依恋风格（即人在关系中的行为与情感模式），或许能解释为何有些人更容易在没有任何预告或理由的情况下离开配偶。

美国明尼苏达大学心理学教授杰弗里·辛普森（Jeffry Simpson）表示：“确实存在某些人格特质，使人更倾向做出这类决定……例如不愿意妥协。”

有研究指出，无论是焦虑型依恋（害怕与伴侣分离或被抛弃）还是回避型依恋（倾向保持情感距离或害怕被关系束缚），都会在认知、情绪和行为层面上，对关系品质产生负面影响。另有研究显示，具回避型依恋的人更可能寻找替代对象，甚至出现不忠行为。

辛普森补充说：“我们的一些研究发现，对伴侣属于回避型依恋的人，往往不太直接或不太有效地沟通，且有时会倾向做出较为极端、非黑即白的决定。”

相比之下，具有安全型依恋的人（即在关系中感到信任与安全，并对自身能力有信心），较不可能在没有尝试改善问题，或未让另一方理解原因的情况下，就突然结束关系。

不过，从某种角度来说，“许多离婚其实都带有突袭性，因为我们很难事先预测”，美国丹佛大学心理学教授、《为婚姻而战》（Fighting For Your Marriage）的联合作者加莉娜·罗兹（Galena Rhoades）表示，“遗憾的是，离婚很少是双方共同达成的决定。”

目前仍缺乏针对“突袭式离婚”的专门数据或研究，而每一段关系及其背景也各不相同。不过，关于一般离婚的研究，仍有助于我们理解这种突如其来的分开可能带来的后果——以及人们应如何应对。

离婚的冲击

当今，美国年轻及中年族群的离婚率在过去数十年间已经下降，然而，50岁或以上夫妻的“银发离婚”比例却有所上升。同时，人们结婚的时间比以往更晚，甚至选择不结婚的情况也越来越普遍。单亲家庭数量增加，非婚生子女的比例亦持续上升。

可以说，自20世纪末以来，社会对婚姻和长期关系的看法已出现显著转变。对多数人而言，婚姻不再是人生的必然，而是一种选择。

即便如此，离婚，无论是否属于突袭式离婚，都会在多方面对人产生影响。整体而言，女性在离婚后面临的处境往往较男性不利，例如收入下降、居住问题、社会压力，以及承担主要甚至单独照顾子女的责任。（即使越来越多女性同时兼顾事业与育儿，她们在照顾子女上的投入仍比1960年代的母亲多出35%，包括那些收入高于配偶的女性。）离婚女性亦较容易出现心理健康问题，包括因子女监护权而带来的压力。至于同性婚姻中的女性，初步研究显示离婚后的物质损失可能相对较小。

研究指出，男性在离婚后所面对的风险则略有不同。虽然男性在财务上通常较女性更容易恢复，但他们的整体财富仍可能低于持续维持婚姻的男性。此外，相较女性，男性在离婚后更可能面临严重健康问题。心理方面，他们在婚姻破裂后的自杀风险亦较高。男性通常比女性更依赖配偶提供亲密关系、情感支持，以及与亲友的联系，因此离婚后更容易陷入社会孤立。

“女性通常较以关系为导向，意味着她们较能维系并建立新的情感连结，”罗兹说，“男性在情感或社交方面更容易感到困难，因为他们普遍缺乏女性所拥有的那种人际与社会资源。”

罗兹指出，对女性而言，突袭式离婚之所以特别令人震惊，和她们在情感关系中的角色有关。

“很多时候，女性会主动开启关于关系状况的对话，就像关系的‘温度计’……因此，突如其来的离婚，尤其是由丈夫提出时，会格外令人意外，因为女性通常对关系的平衡状态，以及双方的感受都相当敏感，”她说。

对于突袭式离婚而言，由于准备时间极少甚至完全没有，当事人在处理实际问题（例如寻找住所）以及心理冲击时，都会更加困难。

戴维斯表示，在最初的震惊过后，他开始感受到强烈的悲伤，而缺乏一个清楚的结束，使这种痛苦更加深刻。为了不让自己陷入“绝望深渊”，他开始运动并调整饮食。伊芙则暂住在母亲家中，依靠亲友支持度过难关。

两人都寻求心理治疗，以帮助自己处理离婚带来的情绪影响。回顾各自的婚姻，西蒙斯和戴维斯都认为，人们在沟通方式上存在差异。

西蒙斯说：“像很多关系一样，我们也有问题。关系本来就不会是完美的……一路走来并不总是顺利。而且我们从20出头就在一起，时间非常长。”

美国西北大学社会心理学教授艾利·芬克尔（Eli Finkel）指出，美国当前的婚姻状况可说是“好坏参半”。他在《全有或全无的婚姻》（The All or Nothing Marriage）一书中提出，我们对婚姻的期待与观念转变，带来了两个影响。

“第一，婚姻变得更脆弱。很多人会对婚姻关系不满，即使这种程度的连结在我们祖父母时代已经足够，”他说，“但另一方面，也让最成功的婚姻变得前所未有地美好。我们渴望建立更深层的心理连结，而那些能达成这种期待的婚姻，具有极高的满足感。”

值得注意的是，皮尤研究中心于2025年11月发布的数据分析显示，美国高中生如今较不倾向表示未来一定会结婚。在17至18岁的青少年中，仅有67%表示会选择结婚，低于1993年的80%。此外，男生表示会结婚的比例高于女生。

对于婚姻与离婚中的性别差异，芬克尔持审慎态度，因为造成差异的原因尚不明确。

他说：“从目前证据来看，女性提出离婚的可能性远高于男性。但关于造成这种差异的原因，虽然有很多推测，我认为仍没有哪一个说法具有特别强而有力的证据支持。”

现代约会文化是否推动这种现象？

在西方社会，人们拥有前所未有的选择，这无疑改变了现代爱情和婚姻的发展轨迹。

以交友应用程式为例，它们大幅提升了随意性交往的可及性。这类平台的兴起，也和结婚年龄延后，以及人们倾向在“安定下来”之前先建立事业的趋势同步出现。

即使交友应用程式的使用人数有所下降，但整体规模仍然庞大——以英国为例，预计到2028年，使用人数仍将达到1,200万。全球交友应用产业的大部分收入来自美国，当地有约三成成年人表示曾使用过交友应用。

然而，交友应用也可能带来“选择瘫痪”或“选择过载”的问题，因为用户面对大量潜在对象。表面上看，选择越多似乎越容易找到伴侣，但研究显示，结果可能恰恰相反——人们反而更容易维持单身状态。美国心理学家巴里·施瓦兹（Barry Schwartz）曾提出这一“选择悖论”，指出“更多不等于更好”。他在TED演讲中表示，选择越多并不代表更自由，反而可能让人在做出选择后承受更大的责任与自责。

此外，还存在一种被称为“替代选项监察”（alternative monitoring）的现象。“当你越常想到其他可能性——不论是过去的恋人、职场中略有好感的人，或在这个时代随处可得的其他潜在对象——其实会让你更难对当前关系投入，也更难付出长期关系所需要的努力。”研究显示，这种“替代选项监察”往往先于分手或不忠行为出现。

当然，这种情况也可能导致人们对承诺产生抗拒——因此出现“不愿定义关系”的恐惧，以及“情境式恋爱”（situationship）的说法，指的是一种界线模糊、缺乏承诺的暧昧或恋爱关系。

“现在确实存在某种‘即用即弃’的关系文化。”西蒙斯说，“人们会觉得——我已经和某个人在一起很久了，但说不定转角就有更好的人，而且更容易得到、几乎不用付出努力，还能解决所有问题。我不确定这是否部分来自交友应用文化，或社交媒体的影响，因为我们正处于一种不断消费的状态之中。”

归根结底，关系需要投入时间、承诺与努力。“幸福的关系不会自己出现。”芬克尔说，“它需要对时间、注意力与资源作出明智的投入。”

不过，对于仍相信爱情的人来说，一切并非毫无希望。一项涵盖90个国家的大型最新研究显示，人们在考虑长期关系时，仍然重视浪漫爱情，甚至在仍存在包办婚姻的国家亦然。研究指出，浪漫爱情能作为一种“承诺机制”，也就是说，它被普遍视为一种促使人们维系关系投入的重要力量。

突袭式离婚后的人生

戴维斯目前仍在办理离婚手续，并开始尝试走出这段关系。“我连复合的希望都没有了，”他说。虽然他只能自行揣测妻子想离婚的原因，但至今仍未从对方得到任何解释。

西蒙斯如今已展开一段幸福的感情，并且最近诞下孩子。她回顾时表示，其实当初她与前夫之间并非完全契合，早已有一些迹象，但这些往往要到了事后才看得清楚。

后来，她以自己的突袭式离婚经历为灵感，写了一本名为《她接下来做了什么》（What She Did Next）的书，并访问了数十位有类似经验的男女。

西蒙斯说：“在我了解的所有案例中，毫无例外，那些被突然抛下的人，最终都把这段经历视为人生中最好的事情之一……因为到最后，他们都得到了自己真正想要的东西。”

她说：“关系并不总是会有结果，而这本来就是可以接受的。”