Így hűtsük az otthonunkat - és magunkat - a kánikulában

Egy fiatal nő a telefonját görgeti, a padlón ülve, egy ventilátor előtt

Kép forrás, Getty Images

    • Szerző, Esme Stallard
    • Pozíció, Klíma és tudomány tudósító
    • Szerző, Vizuális Újságírás Csapat
    • Pozíció, BBC News
  • Publikálva

Számos egyszerű praktika létezik, ami segít hűvösen tartani az otthonunkat - és saját magunkat - amikor beüt a kánikula.

Íme hat tipp a szakértőktől.

1. Engedje be a hűvös levegőt, és ösztönözze a légáramlást

Nyissa ki az egymással szemben lévő ablakokat a légáramlás elősegítése érdekében – így kiengedi a bent rekedt meleg levegőt, és beengedi a hűvösebbet.

Ezt akkor tanácsolt tenni, amikor a kinti levegő hőmérséklete alacsonyabb, mint a benti, ami általában éjszaka vagy a nap korai szakaszában jellemző.

Egy illusztráció, ami bemutatja, hogyan hozható létre keresztirányú légáramlás a ház ellentétes oldalain lévő ablakok kinyitásával, valamint hogyan lehet a meleg levegőt kiengedni a padlásfeljáró vagy a padlásablak megnyitásával.

Azokban a lakásokban, ahol csak egy oldalon vannak ablakok, nyissa ki az ajtókat, és használjon ventilátort a légáramlás elősegítésére.

A meleg levegő felfelé száll, ezért ha van padlásszellőző vagy ablak, nyissa ki azokat, hogy a hő egy részét kiengedje.

Másként a meleg levegő megrekedhet az emeleten, ahol esetleg aludni próbál.

A plusz szigetelés nyáron szintén segíthet kint tartani a hőséget, miközben télen csökkenti az energiaszámlát és az energiafelhasználást.

Ugrás content-ra és az olvasás folyatatása
Európa hőhullámmal küzd, tovább fokozódik a kánikula

content vége

2. Ne engedje be a meleg levegőt napközben

A nap legmelegebb időszakában célszerű zárva tartani az ablakokat, és lehúzni a redőnyt vagy elhúzni a függönyt – különösen az otthona napos oldalán.

Egy illusztráció, ami bemutatja, hogy az ablakok bezárása és a függönyök elhúzása hogyan segíthet hűvösen tartani a házat.

3. Fokozza a légáramlást ventilátorral

A ventilátorok viszonylag olcsó és energiatakarékos módjai a levegő mozgatásának, és segíthetnek hűsen tartani minket.

Ha a ventilátort egy nyitott ablak elé helyezi, elősegítheti, hogy a kinti friss levegő az egész helyiségben szétáramoljon – feltéve, hogy odakint hűvösebb van.

A ventilátor elé helyezett jégkockák pedig lehűthetik az eszköz által mozgatott levegőt. Több ventilátort is használhat keresztirányú légáramlás létrehozására.

Egy illusztráció, ami bemutatja, hogy egy nyitott ablak elé helyezett ventilátor hogyan fújja a levegőt egy jéggel teli tál fölé.

A Portsmouthi Egyetem professzora, Mike Tipton szerint fontos megérteni, hogyan működik a test.

„Az arc legyezése javítja leginkább a hőérzetet, de az egész test legyezése jobban segít csökkenteni a testhőmérsékletet" – mondta.

Ugyanakkor figyelmeztet, hogy 35°C feletti hőmérsékleten a ventilátor használata ronthat a helyzeten, mivel végső soron csak a forró levegőt irányítja a test felé.

A légkondicionálás a ventilátorok használatánál jóval költségesebb megoldás.

4. Limitálja a hőt termelő tevékenységeket

A sütők és tűzhelyek használat közben és után is sok hőt bocsátanak ki.

A hideg ételekhez, például saláták készítése – különösen a nap legmelegebb időszakában – segíthet elkerülni a felesleges hő keletkezését.

Más készülékek, például a mosógépek és a mosogatógépek szintén termelhetnek hőt, ezért próbálja meg nem akkor használni őket, amikor a legmelegebb van.

A hőkimerülést a magas páratartalom is kiválthatja, ezért érdemes azt csökkenteni az alábbi módokon:

  • rövidebb és hűvösebb zuhanyokkal
  • a felületekről a felesleges víz letörlésével
  • a szobanövények kültérre helyezésével
Egy illusztráció, ami bemutatja a hőkimerülés és a hőguta közötti különbségeket. A hőkimerülésnél felsorolt tünetek: ájulás- vagy szédülésérzés, túlzott izzadás, nyirkos bőr, hányinger vagy hányás, valamint izomgörcsök. A hőgutánál felsorolt tünetek: zavartságérzés, izzadás hiánya, a testhőmérséklet 40°C felett van, forró és száraz bőr, hányinger vagy hányás, eszméletvesztés, illetve görcsök vagy rohamok.

A hőkimerülés általában nem súlyos, amennyiben le tudja hűteni magát, a hőguta azonban sürgősségi állapot, amely azonnali kezelést igényel.

Ha azt gyanítja, hogy valaki hőgutát kapott, azonnal hívjon mentőt.

Ugrás content-ra és az olvasás folyatatása
Egyre forróbb a világ, és ez az agyunkra is hatással van

content vége

5. Hűtse le magát

A langyos zuhanyok segíthetnek lehűteni a testhőmérsékletet, miközben pénzt és energiát is megtakarítanak. Tipton professzor azonban figyelmeztet, hogy ne legyen túl hideg: „A lényeg, hogy a bőrt a lehető leghűvösebbre hűtsük, miközben fenntartjuk a maximális véráramlást.

Ha a zuhany túl hideg, a szervezet leállítja a bőr felé irányuló véráramlást, és bent tartja a hőt a testben, ami megnehezíti annak távozását."

Jégakku vagy hideg vizes palack testre helyezése azonnali megkönnyebbülést hozhat. Érdemes törölközőbe csavarni, hogy elkerülje a közvetlen érintkezést a bőrrel.

Az öltözéke is jelentősen befolyásolhatja a testhőmérsékletét.

A természetes anyagok, mint a pamut és a lenvászon, segítenek szabályozni a testhőmérsékletet, a lenge ruházat pedig teret enged a légmozgásnak.

Ezért segíthetnek a pamut ágyneműk is az alvásban, amikor a szoba nagyon felmelegszik.

Tippek a lehűléshez: igyon vizet és fogyasszon magas víztartalmú ételeket; viseljen lenge, jól szellőző anyagból készült ruházatot és fejfedőt; maradjon árnyékban, és korlátozza az utazást és a testmozgást; használjon ventilátort, jeget és hűvös zuhanyt a testhőmérséklet csökkentésére.

6. Keressen hűvösebb helyet

A légkondicionált középületek, például könyvtárak, szabadidőközpontok és bevásárlóközpontok is enyhülést nyújthatnak, ha otthona túl meleg.

Ezt a cikket újságíróink írták és lektorálták, a fordításhoz mesterséges intelligencia által támogatott eszközök segítségét használták, egy kísérleti projekt részeként.

Szerkesztette: Paulikovics Zsófia